週に1時間のトレーニングでもこれだけ変わります! トレーニング内容 4週間 週1回(60分)のトレーニング トレーニング結果 体重 マイナス8kg(4週間) 3ヶ月後にはマイナス10kg達成! 週にたった1回1時間の指導でも、ピアナならこれだけ変わります! 普通のジムでは難しい、高い効果のトレーニングが可能! プライベートフィットネススタジオでの個人指導です! ← 鳥肌実さんも3ヶ月で肉体改造に成功! 現役スポーツ選手の基礎運動能力強化も! →