鳥肌実さんも3ヶ月で肉体改造に成功! トレーニング内容 3ヶ月 週1回(90分)のトレーニング 食事指導ナシ! PIANA×鳥肌実 ピアナ相模原が、2014年7月10日発売の雑誌「Tarzan(ターザン)」に、鳥肌実さんの肉体改造特集で掲載! 鳥肌実 44歳、3ヶ月でこの成果! ← 2週間スピードシェイプ 週に1時間のトレーニングでもこれだけ変わります! →