2週間スピードシェイプ トレーニング内容 2週間(全6回トレーニング) 1回90分以内 食事バランス指導 トレーニング結果 体重 マイナス7.1kg ウエスト マイナス9cm 胸囲 プラス2cm ← たった9週間でウエスト-22.1cm! 鳥肌実さんも3ヶ月で肉体改造に成功! →